Conseils Patient
Consignes au patient :
Adapter l’activité : réduisez la course, les sauts et les longues marches douloureuses ; gardez une activité sans impact bien tolérée.
Soutenir le pied : portez des chaussures stables. Utilisez les semelles ou l’orthèse si elles ont été prescrites.
Exercices : renforcez progressivement pied et mollet avec votre kinésithérapeute ; évitez de répéter un exercice qui augmente durablement la douleur.
Glace : 10 à 15 minutes à travers un linge si elle vous soulage.
Consulter : si la voûte du pied s’affaisse, si vous perdez la capacité de monter sur la pointe du pied ou si la marche devient plus difficile.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
AAOS — Progressive Collapsing Foot Deformity — Prise en charge du tibial postérieur et du pied plat acquis ; consultée en septembre 2026.
Kulig et al. — Nonsurgical management of posterior tibial tendon dysfunction with orthoses and resistive exercise — Physical Therapy, 2009. Essai randomisé dans les formes débutantes.