Conseils Patient
Consignes au patient :
Repos relatif : réduisez course en côte, longues marches et efforts qui réveillent la douleur.
Chaussures : desserrez le laçage sur la zone douloureuse et évitez les pressions sur le dessus du pied.
Botte : portez-la seulement selon la prescription et faites contrôler son utilité sous 7–14 jours.
Exercices : reprenez progressivement avec le kinésithérapeute, sans étirement forcé.
Reprise : augmentez d’abord les trajets courts sur terrain plat.
Consultez rapidement : difficulté à relever le pied, trébuchements nouveaux ou aggravation malgré la réduction des efforts.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
American Academy of Family Physicians — Tendinopathies of the Foot and Ankle — American Family Physician, 2022. Dont tendinopathie du tibial antérieur.
Conseil national de l’Ordre des masseurs-kinésithérapeutes — Tendinopathie — Fiche pratique, 2019. Principes généraux de rééducation ; adaptation au tendon concerné.