Conseils Patient
Consignes au patient :
Gestion des efforts : réduire temporairement tractions, curls lourds et port de charges paume vers le haut.
Activité : garder les activités qui ne déclenchent pas de douleur importante ; éviter l’arrêt complet prolongé.
Froid : appliquer 10 à 15 minutes à travers un tissu si cela soulage après les efforts.
Rééducation : suivre le renforcement progressif ; réduire la charge si la douleur augmente nettement ou persiste davantage le lendemain.
Reprise : augmenter progressivement poids, répétitions et intensité ; ne pas masquer la douleur par un médicament pour terminer une séance.
Alerte : consulter rapidement après un claquement avec bleu, déformation ou perte de force pour tourner la paume vers le haut.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
MacLean et al. — Current concepts in the aetiology, assessment and management of partial distal biceps tendon tears — Shoulder & Elbow, publication électronique 2024, numéro de 2025. Revue ; aide au diagnostic différentiel et au traitement conservateur.
Kheiran et al. — Common tendinopathies around the elbow; what does current evidence say? — Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 2021. Revue des traitements des tendinopathies du coude.
Conseil national de l’Ordre des masseurs-kinésithérapeutes — Tendinopathie — Fiche pratique, 2019.