Conseils Patient
Consignes au patient :
Décharge : arrêter temporairement course, sauts et demi-pointes ; réduire la marche si elle fait mal sous le gros orteil.
Chaussures : choisir une chaussure confortable qui limite la flexion douloureuse du gros orteil ; éviter talons hauts et marche pieds nus sur sol dur.
Semelles : utiliser la décharge prescrite ; ne pas placer un coussinet directement sur le point douloureux.
Glace : appliquer 10 à 15 minutes à travers un tissu si cela soulage.
Reprise : attendre que la marche soit indolore puis reprendre progressivement après contrôle médical.
Reconsulter : consulter si douleur au repos, rougeur, gonflement important ou difficulté à poser le pied ; une fracture de fatigue peut nécessiter des examens complémentaires.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
American Orthopaedic Foot & Ankle Society — Sesamoid Injuries — FootCareMD ; décharge, diagnostic différentiel et traitement conservateur, consulté en septembre 2026.
American College of Foot and Ankle Surgeons — Sesamoid Injuries in the Foot — Foot Health Facts ; ressource clinique consultée en septembre 2026.