Conseils Patient
Consignes au patient :
Restez actif autant que possible : poursuivez la marche et les activités quotidiennes selon la douleur. Évitez le repos au lit prolongé.
Pendant quelques jours, limitez les efforts importants, ports de charges lourdes et mouvements déclenchant fortement la douleur, puis reprenez progressivement vos activités.
Prenez les antalgiques prescrits si nécessaire. La chaleur locale peut également soulager les contractures.
Une lombalgie commune évolue le plus souvent favorablement en quelques jours à quelques semaines. Une douleur résiduelle n’empêche pas nécessairement la reprise progressive des activités.
Une fois la phase douloureuse passée, privilégiez une activité physique régulière et le renforcement musculaire pour limiter les récidives.
Reconsultez si la douleur s’aggrave, ne s’améliore pas progressivement ou persiste plusieurs semaines.
Consultez rapidement en cas de faiblesse d’une jambe, anesthésie du périnée, difficulté à uriner/incontinence, fièvre, traumatisme important, douleur nocturne inhabituelle ou altération de l’état général.