Conseils Patient
Consignes au patient :
Adapter l’activité : arrêter frappes, sprints et sauts douloureux.
Marcher : limiter la boiterie avec les cannes si prescrites.
Soulager : glace dans un tissu 10–15 min si utile.
Éviter au début : étirements intenses et massages profonds.
Reprise : renforcer avant de recommencer les frappes de balle.
Consulter rapidement : impossibilité de tendre le genou, cuisse très gonflée ou douleur croissante.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
Injuries to the Rectus Femoris: A Review of Evaluation, Management, and Return to Sport — Revue publiée en 2025. Lésions musculaires et tendineuses du droit fémoral.
Management of proximal rectus femoris injuries — do we know what we’re doing? — Revue systématique. Hétérogénéité des lésions et des protocoles ; preuves limitées.
AAOS — Muscle Strains in the Thigh — OrthoInfo. Lésions musculaires de la cuisse ; consulté le 25 septembre 2026.