Conseils Patient
Consignes au patient :
Repos relatif : interrompez course rapide, sauts et impulsions douloureuses.
Marche : utilisez les béquilles prescrites si vous boitez.
Froid : appliquez 10–15 minutes à travers un tissu, si cela vous soulage.
Au début : évitez les massages appuyés, les étirements forcés et la chaleur sur le mollet gonflé.
Reprise : augmentez progressivement les exercices avec le kinésithérapeute, sans douleur accrue le lendemain.
Consultez rapidement : mollet plus gonflé, rouge, chaud ou douleur qui augmente.
Appelez le 15/112 : essoufflement soudain ou douleur thoracique.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
Green et al. — Assessment, Management and Prevention of Calf Muscle Strain Injuries — Sports Medicine – Open, 2022. Étude qualitative auprès de 20 cliniciens experts ; repères de rééducation.
AMSSM — Calf Muscle Strain — Sports Medicine Today. Information de société savante ; consultée le 25 septembre 2026.