Conseils Patient
Consignes au patient :
Repos relatif : éviter mouvements répétitifs de préhension ou de pronosupination pendant la phase douloureuse.
Glace : 15 min, 3 à 4 fois/jour sur la zone douloureuse.
Orthèse ou bracelet anti-épicondylite : à porter lors des activités sollicitant l’avant-bras.
Étirements et renforcement : à réaliser après la phase douloureuse, sous contrôle du kinésithérapeute.
Adaptation des gestes : corriger la technique sportive ou les postures de travail pour éviter la surcharge.