Conseils Patient
Consignes au patient :
Protégez le muscle et réduisez les mouvements douloureux les premiers jours.
Appliquez du froid enveloppé par courtes périodes si cela soulage.
Évitez les massages profonds et la reprise sportive précipitée.
Reprenez progressivement la charge avec la rééducation.
Consultez si le gonflement augmente, si la douleur devient intense ou si une faiblesse importante persiste.
Sources et références
Les liens externes s’ouvrent dans un nouvel onglet.
Clic4Care — Déchirure/Contusion musculaire (mémo clinique)