Conseils - Conflit postérieur de cheville

Consignes au patient :

• Repos relatif : éviter temporairement les pointes de danse, la cheville tendue à fond et les gestes qui pincent l’arrière de la cheville.

• Glace : appliquer 10 à 15 minutes à travers un tissu après une poussée douloureuse.

• Marche : adapter les distances ; si une botte a été prescrite, respecter les consignes d’appui et la date de contrôle.

• Exercices : entretenir la force et l’équilibre sans forcer dans la position douloureuse.

• Sport : reprendre par paliers lorsque les gestes deviennent tolérés, sans aggravation le lendemain.

• Alerte : consulter rapidement après un traumatisme si l’appui est impossible ; sous immobilisation, consulter sans délai si mollet gonflé et douloureux, et appeler le 15 ou le 112 en cas d’essoufflement brutal.