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Conseils Patient
Consignes au patient : Reprenez progressivement et adaptez l’effort à votre condition physique. Échauffez-vous et prévoyez des boissons adaptées à la durée de l’activité. Évitez l…
Conseils Patient
Consignes au patient : Adapter le sport : suspendre les gestes qui creusent fortement le dos ou déclenchent la douleur. Rester actif : marcher et garder les activités autorisées,…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : réduisez temporairement les flexions profondes, sauts et gestes qui pincent l’avant de la cheville. Mobilité : ne forcez pas contre une buté…
Conseils Patient
Consignes au patient : Chaussures : choisir un contrefort souple qui ne frotte pas le talon. Activité : réduire côtes, sauts et mouvements qui compriment l’arrière du talon. Glace…
Conseils Patient
Consignes au patient : Après la luxation : respectez le bilan et le contrôle prévus, même si la rotule s’est remise seule. Marche : utilisez les béquilles selon la douleur et les…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : diminuez dips, pompes et extensions lourdes qui déclenchent la douleur. Activité : conservez les exercices indolores et évitez l’arrêt compl…
Conseils Patient
Consignes au patient : Protection : respectez la botte et la période sans appui prescrites, même si la douleur baisse. Béquilles : utilisez les deux cannes jusqu’à autorisation de…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : interrompez course rapide, sauts et impulsions douloureuses. Marche : utilisez les béquilles prescrites si vous boitez. Froid : appliquez 10…
Conseils Patient
Consignes au patient : Adapter l’activité : arrêter frappes, sprints et sauts douloureux. Marcher : limiter la boiterie avec les cannes si prescrites. Soulager : glace dans un tis…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : suspendre sprint et étirements douloureux, garder les activités confortables. Marche : utiliser les cannes prescrites si vous boitez. Glace…
Conseils Patient
Consignes au patient : Chaussures : avant-pied large, semelle rigide ou facilitant le déroulé. Éviter : talons hauts et chaussures souples qui plient douloureusement le gros ortei…
Conseils Patient
Consignes au patient : Arrêter temporairement : escalade douloureuse, poutre et suspensions. Protection : porter l’orthèse prescrite, sans engourdissement ni changement de couleur…
Conseils Patient
Consignes au patient : Gestion des efforts : réduire temporairement tractions, curls lourds et port de charges paume vers le haut. Activité : garder les activités qui ne déclenche…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : réduisez course en côte, longues marches et efforts qui réveillent la douleur. Chaussures : desserrez le laçage sur la zone douloureuse et é…
Conseils Patient
Consignes au patient : Protection : portez une chaussure large à semelle rigide ou le dispositif prescrit. Repos relatif : évitez course, sauts et poussées sur le gros orteil tant…
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Consignes au patient : Chaussures : éviter les zones serrées autour de la cheville. Activité : fractionner station debout et marche si elles déclenchent les fourmillements. Exerci…
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Consignes au patient : Éviter : pompes, appuis prolongés et rotations contre résistance. Orthèse : respecter le port prescrit sans serrer excessivement. Mobilité : entretenir les…
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Consignes au patient : Repos relatif : réduire les gestes répétitifs du poignet, en particulier aviron, rameur, musculation et prises prolongées douloureuses. Glace : appliquer 10…
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Consignes au patient : Protection : suivre les consignes d’appui, de cannes et de genouillère. Éviter : pivots, croisements des jambes et contraintes latérales douloureuses. Exerc…
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Conseils Patient
Consignes au patient : Arrêter : course, sauts et activité provoquant la douleur du pied. Appui : respecter botte et cannes selon les consignes médicales. Ne pas tester : éviter l…
Conseils Patient
Consignes au patient : Protection : porter l’orthèse selon la durée et les modalités prescrites ; ne pas tester vous-même la solidité du pouce. Activités : éviter les prises forte…
Conseils Patient
Consignes au patient : Repos relatif : éviter temporairement les pointes de danse, la cheville tendue à fond et les gestes qui pincent l’arrière de la cheville. Glace : appliquer…
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Consignes au patient : Décharge : arrêter temporairement course, sauts et demi-pointes ; réduire la marche si elle fait mal sous le gros orteil. Chaussures : choisir une chaussure…
